- zabiegi kosmetyczne - na twarz i ciało

- zabiegi relaksacyjne - Zabiegi dla osób przemęczonych, zestresowanych, zabieganych, pozbawionych energii. Ich zadaniem jest: zrelaksowanie, odzyskanie utraconej energii, przywrócenie skórze utraconego blasku. 

- odnowa biologiczna - Odnowa biologiczna to bio-regeneracja. Zabiegi w zdrowy i efektywny sposób wpływają na regenerację ciała i poprawę samopoczucia. Poprawiają pracę układu krwionośnego, redukują napięcie mięśni i ujędrniają skórę. 

- zabiegi modelujące sylwetkę - Zabiegi odchudzające, modelujące i redukujące cellulit, które w krótkim czasie zlikwidują defekty sylwetki. 

Nasz zespół to świetnej klasy instruktorzy rekreacji ruchowej (Emilia, Tomek, Janusz, Michał, Artur), masażyści (Andrzej, Bartek, Artur), fizjoterapeuci (Alicja, Joanna,) kosmetolożki (Marzena i Paulina), przemiłe Panie recepcjonistki (Ania, Monika, Monika i Kasia) fachowy personel gastronomiczny z szefem kuchni Rafałem na czele, barman Michał  oraz niezawodny personel porządkowy. Merytoryczność i doświadczenie zespołu połączone z ich dużą empatią oraz moja rola „gospodyni” czuwającej nad przyjaznym klimatem i domową atmosferą sprawiają, że nasi wczasowicze nie tylko pozbywają się zbędnych kilogramów, poprawiają kondycję, ale przede wszystkim wypoczywają psychicznie zyskując mnóstwo dobrej energii i doskonałe samopoczucie.

Wczasy prowadzimy w cyklach 7-14-21-dniowych. Turnus trwa od soboty do soboty. Zajęcia sportowe i zabiegi  odbywają się codziennie (oprócz sobót).  W dniu przyjazdu nasi goście mają wizytę u lekarza, wykonującego badania wstępne i kwalifikującego do odpowiedniego rodzaju zabiegów, indywidualne planowanie zabiegów oraz spotkanie organizacyjne, na którym omawiane są kwestie związane z zajęciami sportowymi, rodzajami diet itp.  Wyżywienie - dieta 1000 - 1200 kcal, warzywno-owocowe, wegetariańskie, pełnokaloryczne 3 posiłki dziennie (oprócz sobót) plus zioła poprawiające przemianę materii i woda mineralna. Rodzaj wyżywienia uzgadniamy na miejscu w dniu przyjazdu. W soboty tylko śniadanie dla osób wyjeżdżających oraz suchy prowiant (woda i owoce) dla osób rozpoczynających turnus. 

Od niedzielnego poranka rozpoczyna się program sportowy. Plan dnia rozłożony jest na dwie części; zajęcia fitness odbywają się w godz. 8:00 -14:00,  zabiegi prowadzone są w godz. 15:00 - 21:00. W każdym tygodniu organizujemy dla Państwa różnorodne spotkania i prelekcje: wieczorki integracyjne, biesiada przy ognisku, „odchudzające” tańce dyskotekowe, wykłady kosmetologa, dietetyka, technologa żywności, wizażystki itp.

PROGRAM SPORTOWY

Ruch jest biologiczną potrzebą organizmu, o czym współcześnie często zapominamy. Połączenie diety i regularnego wysiłku fizycznego to najlepsze lekarstwo na choroby naszych czasów. Ćwiczenia obniżają poziom cholesterolu, zmniejszają insulinoodporność komórek, wyrównują ciśnienie tętnicze.  Bardzo korzystnie wpływają na układ trawienny i moczowo-płciowy oraz układ kostny. Pozwalają zachować szczuplą i wysportowaną sylwetkę. Podczas ćwiczeń wydziela się endorfina (związek produkowany przez przysadkę mózgową) zwana hormonem szczęścia lub najzdrowszym narkotykiem świata, powodująca uczucie zadowolenia i dobrego samopoczucia. Endorfiny redukują stres i spowalniają proces starzenia się. Wysiłek fizyczny stymuluje również uwalnianie serotoniny (hormonu milości) – odpowiedzialnej za doskonały nastrój, dobry sen i pokłady energii.  Dzięki ćwiczeniom podnosimy poziom dopaminy, zmniejszając w ten sposób uczucie głodu.

Ćwiczenia same w sobie nie redukują tkanki tluszczowej. Efektem ćwiczeń jest wzrost masy tkanki mięśniowej, wtedy też hormon wzrostu zaczyna stymulować rozwój mięsni i równocześnie spala tluszcz. Tkanka mięśniowa jest bardzo potrzebna podczas odchudzania. Dla osób odchudzających się wskazany jest wysiłek o umiarkowanej intensywności, ale wydłużonym czasie, pozwala to spalić większą ilość zmagazynowanej tkanki tluszczowej. Najlepsze formy  treningu wytrzymałościowego - szybki marsz, ćwiczenia w wodzie, nordic walking, taniec, jazda na rowerze.

Opracowany i realizowany w naszym ośrodku program sportowy obejmuje:  nordic walking - 90 min., gimnastykę -  45 min., aqua aerobik - 45 min., body ball - 30 min., stretching – 30 min., rozruch poranny - 15min. Zajęcia prowadzone są w odpowiednio dobranych grupach kondycyjnych przez doświadczonych, świetnie przygotowanych merytorycznie  instruktorów (absolwentów AWF). Prowadzone są codziennie (oprócz sobót). Poza podstawowym (w/w programem) proponujemy również inne formy aktywności ruchowej: pilates, jogę, zumbę oraz tańce dyskotekowe w kawiarni.